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2025.11.26

『親子ヨガ』を行いました♪

１１月２５日（火）「親子ヨガ」を行いました☆

今回のテーマは「免疫力アップ」ヨガです。ヨガのポーズは普段はなかなか使わないカラダの筋肉を使い、全身の血行を促進してカラダを中から温めてくれるものです。深い呼吸と共に行うことで副交感神経を活性化させ、適度に筋肉を使うことで交感神経の働きも助けてくれ、自律神経のバランスを整えてくれます。講師の今井絵里子先生が、免疫力アップに効果があるヨガを教えてくださいました✨



丁寧な呼吸を行いながら体側や背中をじっくり伸ばすと、じんわり体が温まってくるのを感じます。腰回りを円を描くように動かし腸の働きを良くする動きも、免疫力アップにつながるそうです🎵ベビーマッサージはお腹をくるくるマッサージしました！腸活は免疫力アップに効果があります。インフルエンザや風邪などの感染症が流行する時期でもあるので、スキンシップしながらマッサージを行って対策しましょう😊



 

次回は１２月２３日（火）１０時からです！ご予約お待ちしています💛