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2024.11.28

『親子ヨガ』を行いました♪

１１月２７日（水）『親子ヨガ』を行いました☆

今回のテーマは「肩こり解消ヨガ」でした！

育児中はお子さんを抱っこしたりおんぶしたりすることが多くなります。特に抱っこひもやスリングを使用すると、お子さんの体重が肩にかかり肩こりを感じやすくなります。スポーツクラブエスポートの今井絵里子先生に肩こりに効果があるヨガを教えていただきました✨呼吸を意識しながら、肩周りや肩甲骨周りの筋肉を動かし緩めます。筋肉の緊張を緩め、血流が良くなることで肩こり解消につながります。ご自宅でも簡単にできる動きですので、ぜひ続けていただけたらと思います！！



 

次回は１２月２５日（水）１０時からです☆テーマは「免疫力アップヨガ」です。ご予約お待ちしています💕