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2025.12.24

『親子ヨガ』を行いました♪

１２月２３日（火）「親子ヨガ」を行いました☆

今回のテーマは「カラダを内側から温めるヨガ」です✨女性は冷え性を抱える方が多く、手足の冷えや体全体の冷えが、体調不良や疲れやすさを引き起こすことも💦スポーツクラブエスポートの今井恵理子先生が、これからの寒さに備えられるカラダを内側から温めるヨガを教えてくださいました



ヨガは全身の筋肉をバランス良く使い、血行を促進する効果があります。また、深い呼吸を意識して行うことで自律神経を整えることができます股関節の柔軟性を高め、下半身の血流を良くすることで、全身の血流を促進でき体がポカポカ温まってくるのを感じることができますよベビーマッサージは足のマッサージを行いました。末梢神経が集中している足裏のマッサージは脳の発達を促すと言われているそうです



次回は、１月２７日(火)１０時からです☺️ご予約お待ちしています⭐️