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2025.10.31

『親子ヨガ』を行いました♪

10月28日（火）「親子ヨガ」を行いました☆

今回のテーマは「腰痛解消ヨガ」です✨出産後、慌ただしい毎日の中で「骨盤がぐらつく」「腰痛がつらい」「姿勢が崩れてきた…」と感じているママは多いと思います。ヨガは背中や腰周りの筋肉を伸ばす効果があるため、腰痛の予防や痛みの軽減にもつながります。講師の今井絵里子先生に、腰痛解消に効果があるヨガを教えていただきました！



腰痛はおしりのかたさにも原因があります。おしりから太ももにかけて伸ばすことで腰回りが楽になり、合わせて脇腹をしっかりのばすことも腰痛解消に効果があるそうです🎵普段あまり意識していない体の後ろ側を伸ばすと、体がスッキリした気持ちになりますね！ベビーマッサージは、お子さんのリンパの流れを良くするマッサージを教えていただきました😊入浴前やおむつ替えの時、ご自宅でも簡単にできるマッサージですのでぜひ行ってみてくださいね⭐

　

次回は11月25日（火）10時からです！ご予約お待ちしています💕