• ホーム
• 
• 子育て支援センター
• 
• 『親子ヨガ』を行いま...

2025.07.25

『親子ヨガ』を行いました♪

7月22日（火）「親子ヨガ」を行いました☆

今回のテーマは「代謝アップヨガ」でした！スポーツクラブエスポートの今井絵理子先生が、育児中のすきま時間に自宅でできるヨガを教えてくださいました✨



丁寧な腹式呼吸を繰り返しながら姿勢を意識して、代謝を上げられるヨガのポーズを行いました！代謝がアップすると、

　・痩せやすい身体作りができる

　・お通じが良くなり便秘解消

　・冷え性改善

　・疲れにくくなる

　・肌の透明度が上がる

などの嬉しい効果がたくさんあります。お子さんを抱っこしてのポーズにも挑戦していただきました😊体が中からじんわり温まる感覚を感じたのではないでしょうか。最後はベビーマッサージです☆お子さんの背中を中心にマッサージを行いました！背中全体のマッサージは背骨を支える筋肉の発達を促します。また、背中がほぐれることで気持ちが落ち着き、安心感を与えてあげられます。
背中のマッサージには“筋力のアップ”と“リラックス”、二つの大きな効果があります！お家でも続けておこなってみてくださいね！



次回は8月26日（火）です！ご予約お待ちしています！！