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2025.10.02

『親子ヨガ』を行いました♪

9月30日（火）「親子ヨガ」を行いました☆

今回のテーマは「疲労回復ヨガ」でした。家事や育児に毎日忙しい日々を送っていると「いつも疲れているな」と感じることも多いと思います。スポーツクラブエスポートの今井絵理子先生が、自宅で簡単に実践できる疲労回復ヨガを教えてくださいました。



 

ヨガは息をゆっくりと吐きながら、筋肉をじんわりと伸ばします。息を吐くことで、筋肉はますます伸ばしやすくなり、こわばりが気持ちよくほぐれていきます。背中や股関節周りなど普段あまり動かさない部分を中心にたくさん動かしました。お子さんを抱っこしたままでできるポーズも教えていただき、お子さんとのスキンシップの時間にもなりそうですね😊ベビーマッサージは背中を中心に行いました✨背中のマッサージには赤ちゃんの背中の筋力アップとホルモンの働きにも関係するマッサージがたくさんあります。ご自宅でもぜひ続けてみてくださいね💕



 

次回は１０月２８日（火）です。テーマは「腰痛解消ヨガ」です！お楽しみに🎵