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2023.10.12
「親子ヨガ」を行いました♪
１０月１１日（水）『親子ヨガ』を行いました(^^♪
本日のテーマは『腰痛に効くヨガ』でした。
授乳やオムツ替えなど座ってお世話する際、背もたれ等の支えがなく前屈みの姿勢をとるため姿勢が悪くなりがちです。また、長時間の抱っこやおんぶも腰への負担がかかります。今井先生より骨盤周りの筋肉をほぐし腰痛に効くヨガのポーズを教えていただきました。呼吸を整えて、わき腹をのばし上半身をほぐし、それから太ももの裏やおしりの横を伸ばし骨盤をゆるめます。猫のポーズは体全部の筋肉が伸びてとっても気持ちよかったですよ😊子ども達は、ママのポーズをマネっこしたり支援センターの先生と遊んだりして楽しみました。
次回は１１月２９日（水）１０時から、テーマは『免疫力アップヨガ』です。ぜひご参加ください(^^)/
本日のテーマは『腰痛に効くヨガ』でした。
授乳やオムツ替えなど座ってお世話する際、背もたれ等の支えがなく前屈みの姿勢をとるため姿勢が悪くなりがちです。また、長時間の抱っこやおんぶも腰への負担がかかります。今井先生より骨盤周りの筋肉をほぐし腰痛に効くヨガのポーズを教えていただきました。呼吸を整えて、わき腹をのばし上半身をほぐし、それから太ももの裏やおしりの横を伸ばし骨盤をゆるめます。猫のポーズは体全部の筋肉が伸びてとっても気持ちよかったですよ😊子ども達は、ママのポーズをマネっこしたり支援センターの先生と遊んだりして楽しみました。
次回は１１月２９日（水）１０時から、テーマは『免疫力アップヨガ』です。ぜひご参加ください(^^)/
