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2025.08.27
『親子ヨガ』を行いました♪
８月２６日（火）「親子ヨガ」を行いました☆
今回のテーマは「腸活ヨガ」でした！スポーツクラブエスポートの今井絵理子先生が、自宅でできるヨガを丁寧に教えてくださいます✨
腸活ヨガは、腸の動きを活発にし、消化を助け、整腸作用を促進するヨガのことを指します。体を動かすことで腸を刺激し便秘解消の効果が期待でき、また、ストレス軽減や自律神経のバランスを整え全身の健康にも良いといわれています。
ゆっくり丁寧な腹式呼吸をしながら、腸を刺激するポーズや腹圧を高めるポーズ、腹筋を鍛える動きを行いました！お子さんを抱っこしてのポーズや、お子さんの腸活になるベビーマッサージの方法も教えていただき、あっという間の３０分間でした😊
次回は９月３０日（火）１０時から、テーマは「疲労回復ヨガ」です☆ご予約お待ちしています💕
今回のテーマは「腸活ヨガ」でした！スポーツクラブエスポートの今井絵理子先生が、自宅でできるヨガを丁寧に教えてくださいます✨
腸活ヨガは、腸の動きを活発にし、消化を助け、整腸作用を促進するヨガのことを指します。体を動かすことで腸を刺激し便秘解消の効果が期待でき、また、ストレス軽減や自律神経のバランスを整え全身の健康にも良いといわれています。
ゆっくり丁寧な腹式呼吸をしながら、腸を刺激するポーズや腹圧を高めるポーズ、腹筋を鍛える動きを行いました！お子さんを抱っこしてのポーズや、お子さんの腸活になるベビーマッサージの方法も教えていただき、あっという間の３０分間でした😊
次回は９月３０日（火）１０時から、テーマは「疲労回復ヨガ」です☆ご予約お待ちしています💕
