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2025.02.28

『親子ヨガ』を行いました♪

2月26日（水）『親子ヨガ』を行いました☆

今回のテーマは「温活」でした。スポーツクラブエスポートの今井絵里子先生が丁寧に教えてくださいました！

吸う・吐くの呼吸と一緒に、カラダを動かす有酸素運動のひとつヨガには、カラダの巡りをサポートし、カラダを内側から温める効果があると言われています。

ゆっくり呼吸をしながら、関節や筋肉をのばしていくと体が中からポカポカ温まっていくのを感じます。自宅でもできる簡単なポーズをたくさん教えていただきました。ぜひご活用ください♪



次回は3月12日（水）10時からです。テーマは「心と体をゆるめるヨガ」です！今年度最後のヨガになります✨ご予約お待ちしています！！