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2024.09.27

『親子ヨガ』を行いました(^^♪

９月２５日（水）「親子ヨガ」を行いました♪

今回の」テーマは「腰痛改善ヨガ」です。

育児中は、お子さんを抱っこしたり前かがみの姿勢になりがちで腰に負担がかかり腰痛に悩むママも多くなります。エスポートの今井絵里子先生から、腰痛の改善に役立つ自宅でできるヨガを教えていただきました!(^^)!　骨盤周りや股関節をほぐすことで腰への負担が減り、体を動かしやすくなります。簡単なポーズをゆっくりな呼吸を意識しながら繰り返すことで姿勢も良くなり、腰痛改善になります😊そのあとは、ベビーマッサージをおこないました。ママの優しいマッサージでお子さんの心の安定につながります。自宅でもぜひおこなってみてください(^▽^)/



次回のテーマは「疲労回復ヨガ」です！！ご予約お待ちしております(^_-)-☆