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2024.07.25

『親子ヨガ』を行いました(^^♪

７月２４日（水）「親子ヨガ」を行いました♪

本日のテーマは「ウエスト引き締めヨガ」でした⭐

スポーツクラブエスポートの今井絵里子先生から、お子さんを抱っこして座ってできるヨガを教えていただきました。

ウエスト周りを引き締めるには、腹筋や背筋を鍛える必要があります。ウエストをひねる動きや伸ばす動きを行う際、姿勢を意識し深い呼吸を心がけながらヨガを行うことで効果がアップします(^▽^)/抱っこで行うことでお子さんのかわいい笑い声がたくさん聞こえました😊こちらも自然と笑顔になりますね💕最後にベビーマッサージも行いました。お子さんの胸やお腹を中心に優しくハートを書くようにマッサージしたりなでたりすることでお子さんも心地良さを感じ、ゆったりとした親子の時間を持つことができます(^_-)-☆お家でできるヨガやマッサージでしたのでちょっとしたすきま時間にぜひご活用ください！！



 

次回は８月２８日（水）１０時からです。テーマは「代謝アップヨガ」です！ご予約お待ちしておりま～す!(^^)!