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2026.06.19
『親子ヨガ』を行いました♪
６月１６日（火）『親子ヨガ』
本日の親子ヨガのテーマは、「ウエスト引き締めヨガ」
ヨガのポーズはインナーマッスルやお腹の筋肉を使うものが多く、続けて行うことで筋力アップにも効果的と言われています！講師の先生は、スポーツクラブエスポートの今井絵理子先生
自宅でも簡単に実践できるウエスト引き締めに効果があるヨガを教えてくださいました！
ヨガは有酸素運動の一種
丁寧にゆっくり呼吸しながら、インナーマッスルやお腹の筋肉を使って身体をねじるポーズやお尻歩きなど、お腹まわりや体幹を意識して身体を動かしました！座って、お子さんを抱っこしたままでもできるヨガのポーズをたくさん教えていただきました！お子さんをぎゅっと抱っこしながらバランスを取るポーズでは、お子さんの笑顔も見られ、親子のふれあいもバッチリ
最後は、ベビーマッサージの時間⏰リラックス効果だけでなくお腹の調子を整えたり寝つきを良くしたりとさまざまな効果が期待できると言われています！ママたちは身体を整えながら、お子さんはママとのふれあいで安心感が得られ、心も身体もリフレッシュした時間になったのではないでしょうか😊
次回の親子ヨガは、７月７日（火）。テーマは「代謝アップヨガ」です！ぜひお気軽にご参加ください☆詳細は、支援センターたよりやホームページにてお知らせいたしますので、ご覧ください！
