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2025.05.29
『親子ヨガ』を行いました♪
5月27日（火）「親子ヨガ」を行いました☆
スポーツクラブエスポートの今井絵理子先生が、親子でできるヨガを丁寧に教えてくださいます✨ヨガには様々な効果がありますが、忙しく、疲れがたまっているママに嬉しいのがデトックス効果です。心にも体にもよい影響をもたらします。ヨガの魅力は「やってみたい」と思ったらすぐ始められることです。ゆっくりと腹式呼吸し体の隅々まで酸素をいきわたらせることで、脳をリラックスさせ自律神経を整える効果が期待できます。
今回のテーマは「デトックスヨガ」でした！
座りポーズから少しずつ体を起こし、立ちポーズへ、お腹や腰をねじったり、股関節などを伸ばしながら全身の巡りを良くし、滞りを流していくヨガです。お子さんを抱っこしたままでもできるポーズをたくさん教えていただきました。老廃物を流し、体の中からスッキリできました♪最後はお子さんのベビーマッサージも教えていただきました。お風呂上がりやお休み前、お子さんのお昼寝中など、ちょっとした時間にぜひ実践してみてくださいね😊
次回は6月24日（火）10時からです☆ご予約お待ちしています💕
スポーツクラブエスポートの今井絵理子先生が、親子でできるヨガを丁寧に教えてくださいます✨ヨガには様々な効果がありますが、忙しく、疲れがたまっているママに嬉しいのがデトックス効果です。心にも体にもよい影響をもたらします。ヨガの魅力は「やってみたい」と思ったらすぐ始められることです。ゆっくりと腹式呼吸し体の隅々まで酸素をいきわたらせることで、脳をリラックスさせ自律神経を整える効果が期待できます。
今回のテーマは「デトックスヨガ」でした！
座りポーズから少しずつ体を起こし、立ちポーズへ、お腹や腰をねじったり、股関節などを伸ばしながら全身の巡りを良くし、滞りを流していくヨガです。お子さんを抱っこしたままでもできるポーズをたくさん教えていただきました。老廃物を流し、体の中からスッキリできました♪最後はお子さんのベビーマッサージも教えていただきました。お風呂上がりやお休み前、お子さんのお昼寝中など、ちょっとした時間にぜひ実践してみてくださいね😊
次回は6月24日（火）10時からです☆ご予約お待ちしています💕
