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2025.06.25
『親子ヨガ』を行いました♪
６月２４日（火）「親子ヨガ」を行いました♪
本日のテーマは「ウエストひきしめヨガ」です☆下腹部や骨盤周りを引き締める効果が期待できるヨガを、スポーツクラブエスポートの今井絵理子先生から教えていただきました✨
お腹まわりのたるみの原因といえば、脂肪の増加と筋力の減少。ヨガは有酸素運動の一種であるため、インナーマッスルやお腹の筋肉を使うものが多く、続けて行うことで筋力アップにも効果的です。丁寧にゆっくり呼吸しながら行うことで、お腹まわりの脂肪が減り、筋肉がつくことでウエストが引き締まって見えます☆座って、お子さんを抱っこしたままでもできるヨガのポーズをたくさん教えていただきました！
ベビーマッサージも2つのマッサージ方法を教えていただきました。優しく話しかけながらマッサージを行うことでお子さんが安心して落ち着いた表情を見せてくれます！スキンシップにもなりますよ💕ぜひお家でもトライしてみてくださいね🎵
次回は７月２２日（火）１０時からです！次回のテーマは「代謝アップヨガ」です☆ご予約お待ちしていま～す！！
本日のテーマは「ウエストひきしめヨガ」です☆下腹部や骨盤周りを引き締める効果が期待できるヨガを、スポーツクラブエスポートの今井絵理子先生から教えていただきました✨
お腹まわりのたるみの原因といえば、脂肪の増加と筋力の減少。ヨガは有酸素運動の一種であるため、インナーマッスルやお腹の筋肉を使うものが多く、続けて行うことで筋力アップにも効果的です。丁寧にゆっくり呼吸しながら行うことで、お腹まわりの脂肪が減り、筋肉がつくことでウエストが引き締まって見えます☆座って、お子さんを抱っこしたままでもできるヨガのポーズをたくさん教えていただきました！
ベビーマッサージも2つのマッサージ方法を教えていただきました。優しく話しかけながらマッサージを行うことでお子さんが安心して落ち着いた表情を見せてくれます！スキンシップにもなりますよ💕ぜひお家でもトライしてみてくださいね🎵
次回は７月２２日（火）１０時からです！次回のテーマは「代謝アップヨガ」です☆ご予約お待ちしていま～す！！
